会員さんから-食-3


笑里花さんから

「先生~💛これも簡単ですよ」

オートミールを使った

フルーツヨーグルト








・オートミール

・冷凍フルーツ

ミックスベリー・マンゴー

・マシュマロ

・ヨーグルト








夜のうちに 仕込んでおくだけ~












美味しそうです💛




美味しいです💛

早速やってみました。


マシュマロの甘味~幸せ~



ただ・・・

寒い・・・(苦笑)

暖かいお部屋で頂くのが一番






フルーツヨーグルト

だけ作っておいて


お好きなシリアルもありです💛
















サクサク感も好き💛


オーストラリアお土産の

ドライフルーツ・ナッツ入りの

グラノーラ(これ最高💛)















ただ・・・冷凍フルーツ…

1食の単価を考えると~


100均でマシュマロ売ってるって

(ほ~これだ・・・)

サイズも小さくて~良いかも


マンゴー・ベリー 各100円

これドライフルーツにしてみようかな

ヨーグルトに埋めておけば

お帰りなさい~って柔らかくなるはず


帰って来たよ~(笑)問題なし!

ヨーグルトだけは~好きな銘柄だよね

ドライフルーツは、糖分がしっかり

あるから~マシュマロを控えめにしないと‥‥(苦笑)


因みに~毎週金曜日が近くのカスミストアー「ヨーグルトの日」@187円だから

2個買い~良し! 400gのヨーグルトで3回分ぐらい~!毎日は食べないね~


舞踊家にとって健康維持(体重管理)は、必須条件。

太って足や心臓に負担をかけては、踊れない。

痩せてても、持久力が無くては、勝負にならない。

自身のベスト体重を維持しましょう。


閲覧数:21回0件のコメント

最新記事

すべて表示