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笑里花さんから
「先生～💛これも簡単ですよ」
オートミールを使った
フルーツヨーグルト
・オートミール
・冷凍フルーツ
ミックスベリー・マンゴー
・マシュマロ
・ヨーグルト
夜のうちに 仕込んでおくだけ～
美味しそうです💛
美味しいです💛
早速やってみました。
マシュマロの甘味～幸せ～
ただ・・・
寒い・・・（苦笑）
暖かいお部屋で頂くのが一番
フルーツヨーグルト
だけ作っておいて
お好きなシリアルもありです💛
サクサク感も好き💛
オーストラリアお土産の
ドライフルーツ・ナッツ入りの
グラノーラ（これ最高💛）
ただ・・・冷凍フルーツ…
1食の単価を考えると～
100均でマシュマロ売ってるって
（ほ～これだ・・・）
サイズも小さくて～良いかも
マンゴー・ベリー 各100円
これドライフルーツにしてみようかな
ヨーグルトに埋めておけば
お帰りなさい～って柔らかくなるはず
帰って来たよ～(笑)問題なし！
ヨーグルトだけは～好きな銘柄だよね
ドライフルーツは、糖分がしっかり
あるから～マシュマロを控えめにしないと‥‥（苦笑）
因みに～毎週金曜日が近くのカスミストアー「ヨーグルトの日」＠187円だから
2個買い～良し！ 400ｇのヨーグルトで3回分ぐらい～！毎日は食べないね～
舞踊家にとって健康維持（体重管理）は、必須条件。
太って足や心臓に負担をかけては、踊れない。
痩せてても、持久力が無くては、勝負にならない。
自身のベスト体重を維持しましょう。